Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
دوشنبه 14 اسفند 1402 - 09:00

كوكوي لوبياسبز

كوكوي لوبياسبز

shooroshirin

0 0

متوسط

30 دقیقه

4 نفر

مواد مورد نیاز

مواد لازم براي 4 نفر

روغن زيتون.............2 قاشق چايخوري

لوبياسبز خرد كرده.......... 500 گرم

ژامبون رشته‌اي خرد كرده ............250 گرم

پيازچة خرد كرده.............. 12-16 ساقه

تخم مرغ...........  8 عدد درشت

پنير گوداي رنده كرده.............. 120 گرم

نمك ..............1 قاشق چايخوري

فلفل سياه ..............يك چهارم قاشق چايخوري

آشپزباشی - فاطمه درويش :

 

روش‌تهیه

روغن را در ظرف مناسبي  بريزيد و روي اجاق بگذاريد. لوبياسبز، ژامبون و پيازچه را به روغن بيفزائيد و تفت دهيد تا لوبياسبز قدري نرم شود. آن‌گاه تخم‌مرغ‌ها، پنير، نمك و فلفل را به اين مخلوط افزوده و هم بزنيد. سپس ماية كوكو را در ظرف نسوز چربكرده بريزيد و به مدت تقريبي 25-30 دقيقه، در فر گرم كرده با دماي 180 درجة سانتيگراد بپزيد. اكنون كوكو را براي پذيرائي در ظرف مناسبي بگذاريد.

 

 

خواص  لوبياسبز

لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی می باشد. لوبیا سبز ،منبع غنی از چربی های امگا 3 است. کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در لوبیا سبز ،دارای مزایای ضد التهابی هستند. در این بخش از سلامت نمناک در مورد 10 مورد از مزایای سلامتی لوبیا سبز صحبت می‌کنیم.

برچسب ها: آموزش آشپزیلوبیا سبزکوکوطرز تهیهکوکو لوبیا سبزطرز تهیه کوکو لوبیا سبز تعداد بازديد: 982 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فوت و فن

برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر پف کند، قدری نمک به آن بیفزایید، بعد آن را خوب بزنید.  

سبد خرید شما

سبد خالی است