مواد لازم برای ۴ نفر برنج............... ۳ پیمانه لوبیا چشمبلبلی............. ۱ پیمانه شوید تازه.............. ۳۰۰ گرم سیر.................. ۳ حبه کره سرد.............. ۵۰ گرم فیله مرغ............... ۱۶ عدد پیاز متوسط............... ۲ عدد زعفران دمکرده غلیظ............. ۴ قاشق غذاخوری زردچوبه.............. ۱…
مواد لازم برای 4-6 نفر بلغور گندم............... 200 گرم فلفل دلمهای زرد............. 2 عدد لوبیا سبز خرد كرده 250 گرم گوجهفرنگی............ 2 عدد سیر له كرده.......... 1 حبه جعفری خرد كرده .............4 قاشق سوپخوری نمك دریا ............به…
کاهو سالادی خرد کرده به میزان لازم لوبیا سبز بلانچ کرده و خرد کرده 200 گرم سیبزمینی استامبولی خرد کرده 300 گرم گوجهفرنگی خرد کرده 4 عدد متوسط زیتون سیاه بدون هسته یکسوم پیمانه تخممرغ…
مواد لازم برای 4 نفر لوبیا سبز 200 گرم سس خردل 2 قاشق سوپخوری سرکه سفید 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری نمک، فلفل به میزان لازم قارچ شسته و خرد کرده 200 گرم گوجه…
مواد لازم برای 6-8 نفر کاهو کاسنی یک بوته زیتون درشت بدون هسته 15 عدد سیبزمینی استامبولی پخته 3 عدد متوسط آووکادو یک عدد لوبیا سفید پخته یک پیمانه شوید خرد کرده 2 قاشق سوپخوری گردو کاراملی …
مواد لازم برای 4 نفر سیب زمینی استانبولی پخته و خرد کرده ۵۰۰ گرم لوبیا سبز پخته ۱۲۰ گرم کنسرو ماهی تن با روغن زیتون یک قوطی تخم مرغ آبپز حلقهای خرد کرده ۴…
مواد لازم برای 6-8 نفر سینه مرغ دودی خرد کرده 400 گرم کنسرو نخودفرنگی 200 گرم هویج خلالی خرد کرده 1 عدد درشت فلفل دلمهای قرمز و زرد خلالی خرد کرده از هر کدام 1…
سیب زمینی با پوست 650 گرم (6 عدد متوسط) روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری زیتون سیاه هستهگرفته 180 گرم (1 پیمانه) لوبیاسبز پاككرده و درشتخردكرده 250 گرم مواد لازم برای تهیهی چاشنی سالاد روغن زیتون…
نودالیت سبزیجات 1 بسته فلفل دلمهای رنگی خرد كرده 1 عدد خیار شور خردكرده 3 عدد پیازچه خردكرده 2 ساقه گردوی خردكرده 2-3 قاشق سوپخوری لوبیا چیتی پخته 1 پیمانه پنیر پارمسان 1 قاشق سوپخوری مواد لازم سس سس قرمز 3 قاشق سوپخوری سس مایونز 3 قاشق…
پاستا ریگاتونی 2 پیمانه لوبیا چشم بلبلی پخته 1 پیمانه فلفل دلمهای قرمز خردكرده 1 عدد متوسط فلفل دلمهای سبز خردكرده 1 عدد متوسط پیاز قرمز خردكرده 1 عدد متوسط پنیر گودا خلالی كرده 200 گرم پپرونی خلالی خردكرده 200 گرم كنسرو قارچ 100 گرم جعفری…
لوبیا سفید 130 گرم سیبزمینی اسلامبولی 720 گرم كاهو 2 بوتهی متوسط (600 گرم) سیب درختی ورقهای خرد كرده 1 عدد متوسط آووكادوی ورقهای خرد كرده 1 عدد متوسط گردو 50 گرم مواد لازم سس ماست ماست…
روغن زیتون 6 قاشق سوپخوری آب گوجه فرنگی 100 میلی لیتر سرکه سفید 4 قاشق سوپخوری سس خردل 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم کرده 500 گرم لوبیا…
لوبیا سفید پخته 800 گرم فیله گوجه فرنگی (خرد كرده) 300 گرم جعفری خرد كرده 2 قاشق سوپخوری پیاز قرمز (ریز خرد كرده) 100 گرم آبلیمو 2…