نکاتی که در مورد مرکبات باید در نظر داشت
* بهترین زمان برای مصرف مرکبات در صبح با معده خالی یا پس از یک وعده غذایی سبک میباشد.
* پس از مصرف مرکبات از نوشیدن آب اجتناب کنید زیرا ممکن است اسید معده را افزایش دهد.
* مرکبات را برای مدت طولانی نگه داری نکنید ، از ارزش غذایی کاسته میشود. میوه‌های تازه را در برنامه غذایی روزانه‌تان قرار دهید
* هرگز مرکبات را همراه غذا نخورید، زیرا ممکن است اسید معده را افزایش دهند و مانع از هضم غذا میشود.
مرکبات و مرطوب کردن پوست
آنتی اکسیدان موجود در مرکبات به از بین بردن سلول‌های پوستی مرده و همچنین سرعت بخشیدن به فرایند پوست‌سازی کمک میکند.
به عنوان مثال آب لیموی رقیق شده، درمان موثری برای قسمت‌های سختی چون زانو و ارنج میباشد.
مرکبات؛ تمیز کننده پوست
تمیز کننده‌های پوست خود را با چند قطره از اب مرکبات تعویض كنید. آن را بعد از ورزش و یا یک روز پر کار به صورت خود بزنید و میتوانید سریعا شادابی پوست خود را احساس کنید.
مرکبات؛ روشن کننده پوست
پوست خشک چهره را کسل و مرده نشان میدهد.
ولی مرکباتی همچون لیموی زرد به دلیل داشتن ویتامین C نه تنها به شادابی صورت کمک میکند بلکه به درخشندگی پوست و همچنین استفاده مداوم از ان باعث صاف شدن پوست نیز میشود.
کاهش دهنده چین و چروک پوست
تحقیق علمی در سال ۲۰۰۷ نشان داد افرادی که از ویتامین C بیشتر نسبت به دیگران مصرف میکنند، چین و چروک پوستی کمتری و همچنین پوستی شاداب تر نسبت به ما بقی افراد دارند.
ویتامین C نقش اساسی در ترمیم و رشد بافت‌های بدن دارد.
استفاده از مرکبات به وجود آمدن چروک‌ها را به تاخیر می‌‌اندازد و نیز از بی رنگ شدن پوست جلوگیری میکند و همچنین مانع پژمردگی و افتادگی پوست که از علایم پیری میباشد میشود.
مرکبات؛ تقویت کننده رشد ناخن‌ها
ناخن‌های شکننده یکی از مشکلاتی هست که بسیاری از افراد با ان مواجهه هستند.
ویتامین c موجود در مرکبات باعث تقویت استحکام ناخن‌ها و همچنین رشد سالم آنها نیز میشود.
مرکبات؛ تمیز کننده بدن
به جای دور انداختن پوست مرکبات، آنها را می‌توان خشک و و پودر کرد و آن را در ظرفی نگه داری کنید و از آنها به عنوان تمیز کننده بدن هنگام شستشو استفاده کرد.
استفاده از مخلوط تهیه شده به همراه شیر به پوست بدن و صورت درخشش و شادابی میدهد.
رفع کننده جوش (آکنه)
قالب‌های یخی از مرکبات به کاهش دادن منافذ و جوش‌های صورت کمک میکند.
این روش به شاداب کردن پوست‌های خسته نیز کمک میکند.
به آسانی می‌توان مقداری یخ که شامل مرکبات است را به صورت بمالید و شاهد زنده شدن پوست خود باشید.
خواص موجود در مرکبات برای مو
همه موهای نرم، سالم و مرطوب را دوست دارند.
ویتامین c موجود در مرکبات شناخته شده به موثرترین مواد مغذی که باعث تقویت و تحریک رشد موها میشود.
مصرف منظم ویتامین C باعث تقویت و بهبود بخشیدن به موها میشود.
می‌توان ماسکی از مرکبات بر روی پوست سر و مو برای تقویت و تغذیه مو قرار داد.
بهترین چیز برای موهای خشک
ماسک مرکبات تشکیل شده از گریپ فروت، لیموی زرد و پرتقال میتواند تاثیر گذار برای موهای خشک و مجعد باشد.
با مصرف منظم این ماسک می‌توان تا حد زیادی موهای اسیب دیده و خشک شده را التیام بخشید.
بعنوان نمونه می‌توان یک پیمانه آب لیمو را با ۳پیمانه آب میکس کرده و بر روی سر به مدت نیم ساعت گذاشت و بعد موها را خشک کرد.
توقف در ریزش مو
مرکبات حاوی اینوزیتول است که علاوه بر خاصیت کاهندگی کلسترول و چربی در بدن، از ریزش موها نیز جلوگیری میکند.
به جای پرداختن هزینه‌های گران برای محصولات مو، سعی کنید از مرکبات برای موهایتان استفاده کنید که ریزش موها را کنترل و آنها را سالم و براق نگه داری می‌‌نماید.
تغذیه مو
محصولات گران قیمت نمی توانند مو را به خوبی تغذیه کنند، اما میوه‌های مرکبات می‌‌توانند مواد مغذی ضروری به موهای شما برسانند و در نتیجه شما موهای رویایی خود را میتوانید داشته باشید.
مبارزه با شوره سر با مرکبات
آبلیموی تازه، وقتی به پوست سر مالیده شود میتواند با شوره سر مبارزه کند و به گردش خون در سر کمک میکند و همچنین را ه حلی برای سایر بیماری‌های پوست سر مانند خارش سر میباشد.
نرم کننده
ویتامین C موجود در مرکبات سریع به شما موهای براق و نرم میدهد.
سفید شدن زودرس
امروزه موهای خاکستری زود رس در میان نوجونان شایع است، مرکبات می‌‌توانند در حفظ شکل واقعی مو کمک کنند.
و همچنین از ریزش مو نیز جلوگیری میکنند.
