مواد لازم برای 4 نفر كاهوي پيچ (درشت) .................... 1 عدد پيازچه................ 2 عدد نان تست............ 2 برش كره يا مارگارين................. 2 قاشق غذاخوري سركة سيب.............. 3 قاشق غذاخوري عسل................ 2 قاشق غذاخوري خردل ...................1 قاشق غذاخوري نمك…
مواد لازم سركه.....................3 تا 4 قاشق سوپخوري شكر...................1 قاشق چايخوري خردل....................يكدوم قاشق چايخوري نمك، فلفل...............به مقدار لازم روغن زيتون...................يكچهارم پيمانه كنسرو ماهي تن..................1 قوطي زيتون سياه(بدون هسته)خرد شده...............5 تا 7 عدد پيازچه (با ساقه سبز) خرد شده..................5 تا…
سالاد را میتوان به عنوان یک درمانگر به حساب آورد، چرا که این غذا میتواند همزمان هم باعث سلامت شما و بهبود عملکرد دستگاه گوارشتان شود و هم توانایی این…
مواد لازم براي 4 نفر تخممرغ................. 4 عدد شير............. 60 ميليليتر (يكچهارم پيمانه) ساقه تازه سير خردكرده يكدوم پيمانه كنجد برشته................ 2 قاشق سوپخوري كاهو خلالي خردكرده............... نصف يك عدد فلفل دلمهاي قرمز خلاليخردكرده.................نصف يك عدد فلفل…
مواد لازم براي 8 نفر روغن مايع................2 قاشق سوپخوري ژامبون خردكرده............. 260 گرم كاهوي سالادي............... 1 عدد مواد لازم براي تهيهي سس ريحان برگ تازهي ريحان ...........يكسوم پيمانه برگ تازهي جعفري............... يكسوم پيمانه سركهي سفيد................. 60 ميليليتر روغن…
مواد لازم براي 4 نفر سير....... 1 حبه كاهوي خرد كرده.......... نصف بوته شاهي............... 50 گرم برگ ترب .............50گرم پيازچهي خرد كرده............... 2 ساقه كرفس خرد كرده.......... 1 ساقه گوجهفرنگي مينياتوري خرد كرده 5............ عدد تربچه ورقهاي خرد…
مواد لازم : لوبیاسبز درشت خردشده .......... 200 گرم گوجهفرنگی كوچك نصفشده ............... 250 گرم زیتون بدون هسته ............ یكدوم پیمانه خیار سالادی برش دادهشده .............. 2 عدد پیاز قرمز نازك برش دادهشده ........... 1…
مواد لازم برای 2-4 نفر كاهو ٢٠٠ گرم هويج خلالى خرد کرده ١ عدد كلم قرمز ١٠٠ گرم جوانه ماش ١٠٠ گرم تربچه حلقه کرده ٢ عدد فيله مرغ ٢ عدد سركه بالزاميك ٤ قاشق سوپخوری كنجد ٥٠…
سالاد پاستا، گرمک و میـگـو پاستای شكلدار 175 گرم میگو 225 گرم گرمك 1 عدد بزرگ روغن زیتون 60 میلیلیتر سركه 4 قاشق سوپخوری (15 میلیلیتر) جعفری خرد كرده 2 قاشق چایخوری كاهوی چینی 1 عدد …
مواد لازم سالاد مراکشی بلغور گندم پخته 175 گرم پیازچهی خردكرده 2 ساقه فلفل دلمهای سبز خردكرده 1 عدد خیار متوسط خردكرده 1 عدد نخود پخته 100 گرم كشمش 60 گرم پرتقال 2 عدد نمك و فلفل به…
مواد لازم برای 4-6 نفر پياز خرد كرده 1 عدد روغن زيتون 3 قاشق سوپخوری قارچ خرد كرده 400 گرم كنسرو ذرت 1 قوطی كوچك لوبيا چیتی پخته 150 گرم ادویه تاكو 1 قاشق چايخوری نمك و فلفل…
مواد لازم برای 4 نفر عسل 2 قاشق سوپخوري آب پرتقال 125 ميليليتر (يكدوم پيمانه) سس سويا 2 قاشق سوپخوري سير له كرده 1حبه فیله مرغ 4 عدد قارچ ورقهای خرد كرده 200 گرم فیله پرتقال از 2 عدد…
مواد لازم برای 4-6 نفر ميگو تميز كرده 20 عدد سير له كرده 3 حبه پوست ليموی رنده كرده 2 قاشق چايخوري آبليمو 60 میلیليتر (يكچهارم پيمانه) روغن زيتون 5 قاشق سوپخوری نمك به ميزان لازم خيار…
فیله مرغ سوخاری كرده 3 تا 4 عدد كاهو چینی به میزان لازم خیار 2 عدد گوجهفرنگی تزئینی سفت 150 گرم روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری آبلیموی تازه یك سوم پیمانه…
خیار 1 عدد گوجهفرنگی كوچك 250 گرم هویج متوسط 1 عدد برگ كاهو 8 عدد آواكادوی متوسط 1 عدد مواد لازم برای تهیه سس روغن زیتون یكدوم پیمانه آبلیمو یكچهارم پیمانه پودر خردل 1 قاشق چایخوری شكر 2 قاشق…
پنیر فتا (سفید) 300 گرم پنیر خامهای 50 گرم پیازچه خردكرده 2 ساقه جعفری خردكرده 1 قاشق سوپخوری گردوی خردكرده 50 گرم كاهوی خلالی خردكرده 1 عدد كوچك كلم براكلی 250 گرم گلابی خردكرده 1 عدد مواد لازم…
سیر 2 حبه گشنیز 2 ساقه فلفل چیلی قرمز 3 یا 4 عدد سس سویا 3 قاشق سوپخوری آبلیمو ترش 3 قاشق سوپخوری شكر 1 قاشق سوپخوری فیله گوساله 200 گرم پیاز نصف یك عدد خیار نصف یك…
گرمك كوچك 1 عدد خیار خردكرده 1 عدد توتفرنگی خردكرده 225 گرم كاهوی چینی خلال كرده 1 عدد كوچك برگ نعنا برای تزئین به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سس سالاد خیار كوچك پوست گرفته…
برگ كاهو 12 عدد برگ شاهی 60 گرم گوجهفرنگی خردكرده 3 عدد دانهی انار 1 پیمانه گردوی خردكرده و بوداده 100 گرم فلفل سبز قلمی خردكرده 8 عدد روغن مایع 2 قاشق سوپخوری آواكادوی خردكرده 1 عدد مواد…
كاهو سالادی 1 عدد متوسط خیار ورقهكرده 250 گرم تربچه ورقه كرده 6 عدد گوجهفرنگی حلقهكرده 2 عدد پیاز خردكرده 2 عدد كنسرو ذرت درسته (بچه ذرت) 1 قوطی كالباس 200 گرم خامه 100 گرم آبلیمو 1 قاشق سوپخوری سویا سس 1 قاشق سوپخوری نمك به میزان لازم شكر 1 قاشق چایخوری…