آشپزباشی - اعظم گلزارمنش
برنج را بخیسانید، بپزید و آبکش کنید. آنگاه در قابلمه مناسبی قدری روغن بریزید و روی حرارت اجاق بگذارید.
حالا سبزی را با برنج مخلوط کرده و در قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم اجاق 30 دقیقه دم کنید در این فاصله فیله ماهی را با نمک و زعفران مزهدار کنید.
سپس در آرد سفید بغلتانید و بعد در تخممرغ بزنید و در نهایت در آردسوخاری بغلتانید و در روغن داغ آن را سرخ کنید.
اکنون سبزیپلو را در دیس مناسبی بکشید و به همراه ماهی سرو نمائید.