سیب، موز، كیوی، و آب پرتقال را داخل پارچ دستگاه مخلوط كن بریزید و دستگاه را روشن كنید تا میوه‌ها، پوره و نرم شود. سپس شاه توت، شیر سویا، ماست، كره‌ی بادام زمینی، آلوورا، جو و بذر كتان را بیفزائید و با دور تند دستگاه، همه‌ی مواد را مخلوط كنید تا غلیظ و یكدست شود. اكنون نوشیدنی را در لیوان مناسبی بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
یادآوری: این معجون، برای افراد كم وزن و ورزشكاران- كه رژیم‌های پروتئینی دارند- بسیار مفید می‌باشد.
