Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
سه شنبه 25 تیر 1398 - 13:19

خوراک سبزی با سويا

خوراک سبزی با سويا

مدیر شور و شیرین

0 0

آسان

4 نفر

مواد مورد نیاز

خوراك سبزی با سویا

مواد لازم:

كدو سبز متوسط  3 عدد

ظظفلفل دلمهای رنگی 2 عدد (از هر كدام یك عدد)

هویج  3 عدد متوسط

لوبیاسبز 250 گرم

كدو حلوایی  300 گرم

روغن سویا 2 قاشق سوپخوری

سیر رنده شده 2 حبه

فلفل قرمز تند خرد كرده  1 عدد كوچك

دانهی خردل سیاه  2 قاشق چایخوری

زیره 2 قاشق چایخوری

ماست ساده 1 پیمانه

سویای تفت داده در روغن زیتون 200 گرم

طرز تهیه خوراک سبزی با سویا

تمام سبزیها را به قطعات 6 سانتیمتری خرد كنید. حالا روغن را در ماهیتابه گرم كنید و سیر، فلفل، دانههای خردل و زیره را به مدت 1 دقیقه در آن تفت دهید. سپس سبزیها را به آن بیفزائید و به مدت چند دقیقه هم بزنید تا نرم شوند. ماست را نیز اضافه كنید و هم بزنید. اكنون سویا را كه از قبل خیساندهاید، تفت دهید و به مواد بیفزائید و هم بزنید. اینك مواد آماده را در ظرف مناسبی بریزید و میل كنید.

 

 

برچسب ها: خوراک سبزیطرز تهیه خوراک سبزیخوراک سبزی با سویاآموزش خوراک با سویا تعداد بازديد: 660 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این دستور چیست؟

فوت و فن

برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر پف کند، قدری نمک به آن بیفزایید، بعد آن را خوب بزنید.

سبد خرید شما

سبد خالی است