Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
یکشنبه 11 خرداد 1399 - 15:15

بشقاب مخلوط سبزیجات

بشقاب مخلوط سبزیجات

shooroshirin

0 0

آسان

مواد مورد نیاز

مواد لازم برای 8 نفر

پیازچه (اریب خردکرده) 4 ساقه

روغن 3 قاشق سوپخوری

هویج (حلقه‌ای خرد کرده)  450 گرم

پرک فلفل قرمز یک‌چهارم قاشق چایخوری

سس سویا 2 قاشق سوپخوری

آب  60 میلی لیتر

براکلی (گلچه‌ای خرد کرده) 450 گرم

فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده)  1 عدد

قارچ ریز 300 گرم

آشپزباشی - اعظم گلزارمنش

در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، براکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

برچسب ها: غذای گیاهیآشپزباشیاعظم گلزارمنشبشقاب سبزیجاتسبزیجات بخار پز شدهفذای سالمغذای رژیمی تعداد بازديد: 858 تعداد نظرات: 0

ارسال نظر

فوت و فن

برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر پف کند، قدری نمک به آن بیفزایید، بعد آن را خوب بزنید.

سبد خرید شما

سبد خالی است