مواد لازم موز خرد کرده..........1 عدد متوسط هلوی خرد کرده...........1 پیمانه ماست یونانی..........یکچهارم پیمانه شیر........یک دوم پیمانه وانیل..........یکدوم قاشق چایخوری دانه چیا.............یکدوم قاشق سوپخوری …
مواد لازم برای 1 نفر انبة خرد کرده ...................2 پیمانه آب پرتقال................ 80 میلی لیتر (یک سوم پیمانه) آب سیب .................60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) موز له کرده............. 3 قاشق سوپخوری آبلیموی تازه................. یک…
مواد لازم براي 8-10 نفــر كرهي نرم ........... 180 گرم شكر ريز ........180 گرم تخممرغ ...........4 عدد قهوهي فوري........... 2 قاشق سوپخوري شير گرم........... 60 ميليليتر (يكچهارم پيمانه) دارچين .............1 قاشق چايخوري بيكينگپودر............2 قاشق چايخوري آرد........... 350 گرم گردوي…
شیر 250 میلیلیتر (1 پیمانه) زعفران 1 پینچ عسل 2 قاشق سوپخوری طالبی 1 عدد کوچک موز 1 عدد پسته، زعفران و بادام برای تزیین در صورت دلخواه…
نوشیدنی پروتئینی مواد لازم: سیب زردپوست و دانه گرفته یك دوم عدد موز یك عدد كیوی پوست گرفته یك عدد آب پرتقال تازه 150 میلیلیتر شاه توت 100 گرم شیر سویا 125 میلیلیتر(یك دوم پیمانه) ماست كم چرب…
نوشیدنی سیب و موز مواد مورد نیاز نوشیدنی سیب و موز: شیر 250 میلیلیتر موز 1 عدد سیب 1 عدد ماست 250 میلیلیتر عسل 2 قاشق چایخوری وانیل 1 پینچ یخ در صورت دلخواه 4 تكه …
نوشیدنی مقوی صبحانه انبه 1 عدد موز 2 عدد پرتقال 2 عدد كورن فلكس گندم 4 قاشق سوپخوری كنجد 2 قاشق سوپخوری عسل2 قاشق سوپخوری …
هلو تازه یا كمپوت هلوی بدون هسته 250 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری شیر پرچرب 300 میلیلیتر موز 1 عدد یخ خردكرده به میزان لازم…
موز رسیده 1 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد شیر 250 میلی لیتر (1 پیمانه) آناناس خرد کرده یک دوم پیمانه آب گریپ فروت 250 میلی لیتر (1 پیمانه) عسل 2 قاشق سوپخوری دارچین 1 پینچ…
انبه نصف عدد موز 1 عدد پرتقال 1 عدد درشت سبوس گندم 2 قاشق سوپخوری كنجد 1 قاشق سوپخوری عسل 2-3 قاشق چایخوری…