مواد لازم موز خرد کرده..........1 عدد متوسط هلوی خرد کرده...........1 پیمانه ماست یونانی..........یکچهارم پیمانه شیر........یک دوم پیمانه وانیل..........یکدوم قاشق چایخوری دانه چیا.............یکدوم قاشق سوپخوری …
نوشیدنی پروتئینی مواد لازم: سیب زردپوست و دانه گرفته یك دوم عدد موز یك عدد كیوی پوست گرفته یك عدد آب پرتقال تازه 150 میلیلیتر شاه توت 100 گرم شیر سویا 125 میلیلیتر(یك دوم پیمانه) ماست كم چرب…
نوشیدنی سیب و موز مواد مورد نیاز نوشیدنی سیب و موز: شیر 250 میلیلیتر موز 1 عدد سیب 1 عدد ماست 250 میلیلیتر عسل 2 قاشق چایخوری وانیل 1 پینچ یخ در صورت دلخواه 4 تكه …
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی گلابی با نارگیل: شیر 250 میلیلیتر كمپوت گلابی 250 گرم ماست 250 میلیلیتر عسل 2 قاشق چایخوری نارگیل برشته 4 قاشق سوپخوری آب كمپوت گلابی 2 قاشق چایخوری وانیل 1…
ماست چكیده شیرین و كمچرب 1 لیوان سیب یخزده 50 گرم كیو یخزده 50 گرم خامهكمچرب 2 قاشق سوپخوری كیوی تازه و سیب ترش برای تزئین به میزان لازم …
توت فرنگی 400 گرم پودر شكر 2 تا 3 قاشق سوپخوری ماست خامهای 200 گرم خامهی ساده 3 قاشق سوپخوری…
سیبزمینی 1 عدد متوسط ماست 125 گرم (یكدوم پیمانه) آب پرتقال 250 میلیلیتر (1 پیمانه) سس كارامل 80 میلیلیتر (یكسوم پیمانه) مواد لازم برای تهیهی سس كارامل شكر قهوهای 2 قاشق سوپخوری كره 1 قاشق سوپخوری خامه…
شكر ریز 175 گرم آب 150 میلیلیتر (دو سوم پیمانه) لیموترش 2 عدد ماست چكیده 500 میلیلیتر (2 پیمانه) آب انبه 350 میلیلیتر (حدود یك و یكدوم پیمانه) یخ در صورت دلخواه چند تكه نعنا برای…