مواد لازم برای 1 نفر انبة خرد کرده ...................2 پیمانه آب پرتقال................ 80 میلی لیتر (یک سوم پیمانه) آب سیب .................60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) موز له کرده............. 3 قاشق سوپخوری آبلیموی تازه................. یک…
نوشیدنی مقوی صبحانه انبه 1 عدد موز 2 عدد پرتقال 2 عدد كورن فلكس گندم 4 قاشق سوپخوری كنجد 2 قاشق سوپخوری عسل2 قاشق سوپخوری …
آناناس 1 قوطی كوچك انگور سفید یك خوشه كوچك انبه یك عدد آب آناناس 1 لیوان…
انبه 1 عدد متوسط شیر سویا 300 میلیلیتر (یكو یكچهارم پیمانه) آبلیمو تازه از یك لیمو پوست لیمو رنده كرده از یك لیمو عسل 1 تا 2 قاشق سوپخوری یخ در صورت دلخواه 6 تكه…
آناناس نصف عدد انگور سفید بیدانه یك خوشهی كوچك انبه 1 عدد آب معدنی یا لیموناد به میزان لازم…
شكر ریز 175 گرم آب 150 میلیلیتر (دو سوم پیمانه) لیموترش 2 عدد ماست چكیده 500 میلیلیتر (2 پیمانه) آب انبه 350 میلیلیتر (حدود یك و یكدوم پیمانه) یخ در صورت دلخواه چند تكه نعنا برای…
انبه نصف عدد موز 1 عدد پرتقال 1 عدد درشت سبوس گندم 2 قاشق سوپخوری كنجد 1 قاشق سوپخوری عسل 2-3 قاشق چایخوری…
چای سبز كیسهای 5-6 عدد هلوی خرد كرده 2 عدد انبهی خرد كرده 1 پیمانه شكر 60 گرم…