سویای دانه درشت 1 پیمانه روغن مایع به مقدار لازم پیاز رنده كرده 1 عدد رب گوجهفرنگی 1 قاشق سوپخوری نمك، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم پودر سیر 1 قاشق چایخوری آویشن 1 قاشق چایخوری بامیه…
كلم براكلی 100 گرم گلكلم سفید 100 گرم بامیه 300 گرم روغن مایع به میزان لازم پیازچه خردكرده 5 ساقه قارچ ورقهكرده 150 گرم هویج پخته 2 عدد اسفناج خردكرده 100 گرم گوجهفرنگی پوره كرده 500 گرم نمك، ادویه…
روغن مایع 2 قاشق سوپخوری پیاز ورقهای خردكرده 2 عدد متوسط (300 گرم) زیره 1 قاشق سوپخوری سیر لهكرده 1 حبه فلفل سبز تند (چیلی) خردكرده 2 عدد ادویهی كاری 1 قاشق چایخوری تخم گشنیز آسیاب…
روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری سیب زمینی مكعبی خرد كرده 2 عدد بامیه ریز 100 گرم هویج خلالی خرد كرده 1 عدد پیازچه خرد كرده 6 ساقه رب گوجه فرنگی1 قاشق سوپخوری زردچوبه یك دوم قاشق…