آرد 340 گرم گردوی برشته و خرد كرده 125 گرم (1 پیمانه) موز رسیده خرد كرده 3 عدد آناناس خرد كرده 125 گرم نارگیل 45 گرم (یك دوم پیمانه) دارچین آسیاب كرده 1 قاشق چایخوری جوز…