بلغور گندم 75 گرم كره 75 گرم (6 قاشق سوپخوری) پیاز خردكرده 1 عدد فیله ماهی چرخكرده 450 گرم قیسی خردكرده 50 گرم بادام پوستكنده و خردكرده 25 گرم دارچین 1 قاشق چایخوری ادویه ماهی یكدوم قاشق چایخوری خامه صبحانه 50 میلیلیتر (یكچهارم پیمانه) پیازچه خردكرده 1 قاشق…