مواد لازم برای 2 نفر موز.....................2 عدد شير..................2 ليوان پودر زنجبيل..................يك قاشق چايخوري دارچين.....................يك قاشق سوپخوري پودر نارگيل..................2 قاشق سوپخوري بستني...................2 گل(150 گرم) گردوي آسياب شده................2 قاشق سوپخوري عسل.....................2 قاشق غذاخوري پودر كاكائو................يك قاشق سوپخوري…
نوشیدنی پروتئینی مواد لازم: سیب زردپوست و دانه گرفته یك دوم عدد موز یك عدد كیوی پوست گرفته یك عدد آب پرتقال تازه 150 میلیلیتر شاه توت 100 گرم شیر سویا 125 میلیلیتر(یك دوم پیمانه) ماست كم چرب…