انجیر خشك یا خرمای خشك خردكرده 25 گرم آلوی خشك خردكرده 50 گرم كشمش 25 گرم پرتقال یا گریپ فروت 1 عدد شیر 350 میلیلیتر (حدود یك و یكدوم پیمانه سرخالی) ماست خامهای 30 میلیلیتر…