مواد لازم برای 1 نفر انبة خرد کرده ...................2 پیمانه آب پرتقال................ 80 میلی لیتر (یک سوم پیمانه) آب سیب .................60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) موز له کرده............. 3 قاشق سوپخوری آبلیموی تازه................. یک…
نوشیدنی پروتئینی مواد لازم: سیب زردپوست و دانه گرفته یك دوم عدد موز یك عدد كیوی پوست گرفته یك عدد آب پرتقال تازه 150 میلیلیتر شاه توت 100 گرم شیر سویا 125 میلیلیتر(یك دوم پیمانه) ماست كم چرب…