روغن زيتون يك دوم قاشق سوپخوري سير له كرده 1 قاشق چايخوري قارچ خرد كرده 240 گرم پودر چيلي يك چهارم قاشق چايخوري اسفناج خرد كرده 135 گرم لوبيا چيتي پخته 160 گرم فلفل دلمهاي قرمز…