آیا خوردن برخی غذاها را برای خودتان قدغن كردهاید ولی این مسئله آزارتان میدهد ما برای شما برنامه بهتری داریم، مخصوصاً اگر بهطور جدی قصد كاهش وزن دارید. از چیزهایی كه…
روشهای آسان برای كاهش وزن 1- با خوراكیهای دارای كالری بالا، مثل جواهرات روی تاج سلطنتی برخورد كنید. برای نمونه، یك قاشق بستنی را به عنوان جواهر و یك كاسه میوه را،…
نخود آبگوشتی 4 پیمانه پیاز 2 عدد بادمجان كبابی كرده 4 عدد حدود 500 گرم گردوی خردكرده 1 قاشق سوپخوری نمك و فلفل به میزان لازم گشنیز خردكرده 2 قاشق سوپخوری پودر آویشن 1 قاشق چایخوری روغن…
خودتان در خانه مخلوطی از غلات تهیه كنید، زیرا بستههای تجاری موجود در مغازهها دارای شكر و چربی میباشند. برای این كار، 2 پیمانه جو آسیابكرده را با یك پیمانه…