1 - مواد غذایی را به اندازه نیاز بدنتان مصرف كنیدبرای اكثر افراد، صبحانه كامل شامل 3 مؤلفه میباشد: بخش غلات و كربوهیدرات، بخش لبنیات یا غذاهای كلسیمدار و بخش…
فوت و فن
برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر پف کند، قدری نمک به آن بیفزایید، بعد آن را خوب بزنید.