Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
چهارشنبه 22 مرداد 1399 - 22:21

سوپ کدو حلوایی و سیب

سوپ کدو حلوایی و سیب

shooroshirin

0 0

متوسط

مواد مورد نیاز

پیاز خرد کرده  1 عدد کوچک

روغن زیتون  1 قاشق سوپخوری

کدو حلوایی پوست گرفته و خرد کرده  500 گرم

سیب پوست گرفته و خرد کرده  2 عدد

جوز هندی  یک‌هشتم قاشق چایخوری

آب سبزیجات  800 میلی‌لیتر

پیاز را 3 تا 4 دقیقه در روغن زیتون روی حرارت متوسط تفت دهید تا نرم شود.

آن‌گاه کدو حلوایی، سیب و جوز هندی را افزوده و خوب مخلوط کنید.

حالا آب سبزیجات را بیفزائید و آن را به جوش آورید. سپس حرارت را کم کنید تا سوپ به آرامی بجوشد و بپزد.

اکنون سوپ را در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید.

در هر بار استفاده از مخلوط‌کن برای پوره کردن، فقط سه‌چهارم از حجم پارچ دستگاه را پر کنید.

در صورت دلخواه، می‌توانید هنگام مصرف سوپ، 1 قاشق سوپخوری ماست شیرین به آن بیفزائید.

نکته تغذیه‌ای

کدو حلوایی به کاهش ابتلا به بیماری‌هایی که به دلیل باکتری‌ها و ویروس‌ها بروز می‌کنند، کمک زیادی می‌نماید.

همچنین خوردن کدو حلوایی در محافظت از فرد در برابر عفونت‌های انگلی موثر است.

ویتامین A و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی به بهبود بینایی کودک کمک می‌کند. کدو حلوایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن را کاهش می‌دهند.

برچسب ها: سوپسیبآشپزباشیسوپ سیبسوپ کدوحلواییشور و شیرینکدوحلواییسوپ کدو حلوایی و سیب تعداد بازديد: 148 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این غذا چیست؟

فوت و فن

برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر پف کند، قدری نمک به آن بیفزایید، بعد آن را خوب بزنید.

سبد خرید شما

سبد خالی است